Para pessoas com ovários, a primeira menstruação costuma ser um marco – assim como a última.
A menopausa é uma parte normal do envelhecimento e uma transição natural que todas as mulheres experimentam. Ocorre quando os ovários param de produzir óvulos e os hormônios reprodutivos diminuem – marcando o fim da menstruação e da fertilidade.
Para a maioria das mulheres, a menopausa começa entre as idades de 40 e 55 anos. No entanto, pode começar mais cedo para quem sofre de falência ovariana prematura, por exemplo. Ainda, chega antes para aquelas que por algum motivo precisaram remover cirurgicamente ambos os ovários em uma idade jovem.
Mas, embora a menopausa seja um processo natural, as mudanças no corpo e no humor que ela provoca podem parecer tudo menos normais. Além disso, nenhuma mulher vive as fases da menopausa de uma única maneira. Pelo contrário, algumas podem sequer notar quaisquer sintomas, enquanto outras podem experimentar todos eles.
Por isso, é importantíssimo contar com um acompanhamento ginecológico de qualidade e altamente empático. Dessa forma, a mulher não se sente sozinha e nem precisa enfrentar tantas transformações sem cuidado e tratamento adequado.
Quais os principais sintomas da menopausa?
- Ondas de calor
- Insônia ou distúrbios do sono
- Suor noturno
- Frequência cardíaca elevada
- Alterações de humor, como irritabilidade, depressão ou ansiedade
- Ressecamento vaginal ou desconforto durante a relação sexual
- Incontinência urinária ou micção frequente
- Diminuição da libido
Quais são as 3 fases da menopausa?
A menopausa é dividida em três estágios básicos: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa. Durante todas essas fases, o corpo passa por transformações como por exemplo atrofiamento dos ovários, o que causa uma queda na produção dos hormônios que estimulam o ciclo menstrual. Além disso, à medida que a mulher envelhece, há um declínio natural no número de óvulos nos ovários. Como resultado, a fertilidade diminui. Essa transição entre as fases da menopausa geralmente dura sete anos ou mais.
Por isso, compreender cada estágio ajudará você a saber o que esperar, como gerenciar melhor seus sintomas e saber quando é hora de falar com o seu ginecologista.
1 – Perimenopausa ou pré-menopausa
A perimenopausa ou fase pré-menopausa ocorre cerca de três a cinco anos antes da menopausa. A idade em que as mulheres experimentam esse estágio pode variar muito. A maioria das mulheres começa a apresentar sintomas ao redor dos 40 anos. É raro notar sintomas antes dessa idade.
Entre as fases da menopausa, este é o estágio em que seus níveis de estrogênio e progesterona começam a flutuar. Você pode começar a sentir alterações de humor, ciclos menstruais irregulares e outros sintomas da menopausa.
A menstruação, aqui, não se encerrou completamente, por isso a mulher ainda pode engravidar. Assim, caso uma gestação não esteja nos planos, é importante manter uma forma de controle de natalidade.
2 – Menopausa
Entre as fases da menopausa, este é o segundo estágio. A menopausa é definida como a ausência de menstruação por 12 meses consecutivos sem outras causas, como doença, medicação ou gravidez. Depois de atingir a menopausa, você não pode mais engravidar.
A idade média da menopausa é de 51 anos, mas esta faixa etária pode variar muito. Algumas mulheres entram nesse estágio por volta dos quarenta anos, já outras não antes dos cinquenta.
3 – Pós-menopausa
O estágio pós-menopausa sinaliza o fim de seus anos reprodutivos. Enquanto seus ovários produzem baixos níveis de estrogênio e progesterona, você não irá mais ovular e menstruar.
Depois de entrar no terceiro estágio das fases da menopausa, você estará nele pelo resto da vida. Você pode continuar a ter os mesmos sintomas que experimentou durante os estágios de perimenopausa e menopausa por muitos anos após o seu último ciclo menstrual. Felizmente, esses sintomas tendem a se dissipar com o tempo. No entanto, é importante destacar que as mulheres nesta fase correm um risco aumentado de doenças cardíacas e osteoporose devido à diminuição do estrogênio.
A boa notícia é que, não importa em qual fase da menopausa você se encontre, os sintomas da menopausa geralmente podem ser controlados através de uma dieta saudável, exercícios regulares e alterações no estilo de vida.
No entanto, caso vivencie sintomas tão intensos a ponto de impactar sua qualidade de vida, não hesite em conversar com o seu ginecologista. Juntos, conseguirão desenvolver um plano de cuidados personalizado, que pode incluir terapia de reposição hormonal ou outros medicamentos que irão controlar seus sintomas e melhorar a vida e a rotina.
Lembre-se: a menopausa é controlável. Inclusive, pode ser um passo positivo para uma nova etapa da vida.
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